AldeaZEN ofrece servicios diseñados para fortalecer el bienestar emocional en medio del caos cotidiano. Su enfoque combina psicología positiva y atención plena (mindfulness), lo que lo convierte en un espacio terapéutico integral .
Aldea ZEN :Servicios que ofrecen
En AldeaZEN Nos Ofrece las Siguientes ventajas y servicios.
- Reducción del estrés y la ansiedad Técnicas como la respiración consciente, la visualización positiva y la relajación ayudan a calmar el sistema nervioso y mejorar la estabilidad emocional.
- Fortalecimiento de la resiliencia En lugar de evitar emociones difíciles, enseñan a navegar la tristeza, el miedo o la frustración con herramientas prácticas.
- Mejora de relaciones interpersonales A través de terapia individual, familiar y de pareja, se fomenta la empatía, la comunicación asertiva y vínculos más saludables.
- Orientación vocacional y claridad personal Ayudan a identificar fortalezas, valores y metas, lo que resulta útil en momentos de transición o toma de decisiones.
- Desarrollo de hábitos positivos Prácticas como el diario de gratitud, actos de amabilidad y visualización de objetivos refuerzan una mentalidad optimista y productiva.
- Membresías corporativas Ofrecen programas para empresas que buscan mejorar el clima laboral y el bienestar emocional de sus equipos.
AldeaZEN Quien lo conforma
El proyecto de AldeaZEN es liderado por Carlos Rojas Medina, especialista en desarrollo organizacional y bienestar emocional, junto a un equipo de expertos en psicología positiva y mindfulness.
Ataques de panico
Los ataques de pánico pueden sentirse como una tormenta emocional repentina: palpitaciones, miedo intenso, dificultad para respirar, sensación de pérdida de control. Pero la psicología positiva ofrece herramientas poderosas para transformar esa experiencia en una oportunidad de crecimiento.
- Es una respuesta intensa del cuerpo ante un peligro percibido (aunque no exista).
- Puede incluir síntomas físicos (taquicardia, sudoración, temblores) y emocionales (miedo a morir, despersonalización).
- Aunque son aterradores, no representan un riesgo físico real.
¿Cómo ayuda la psicología positiva?
La psicología positiva no busca negar el malestar, sino reencuadrarlo y fortalecer los recursos internos. Aquí algunas formas en que puede ayudar:
- Mindfulness y respiración consciente Técnicas como la respiración 4-7-8 o la diafragmática ayudan a calmar el sistema nervioso2.
- Afirmaciones positivas Frases como “Esto es solo ansiedad, no me está pasando nada grave” ayudan a recuperar el control.
- Actividades placenteras y distracción sensorial Escuchar música, acariciar a tu mascota o usar técnicas de los cinco sentidos puede ayudarte a salir del bucle ansioso
AldeaZEN y la psicología positiva
La psicología positiva se enfoca en fortalecer lo mejor de ti, en lugar de solo tratar lo que está mal. AldeaZEN aplica este enfoque con prácticas como:
- Respiración consciente y relajación para reducir ansiedad
- Diario de gratitud para cultivar emociones positivas
- Visualización de metas para reforzar el sentido de propósito
- Terapia emocional que promueve la resiliencia y la autocompasión
- Actos de amabilidad y vínculos saludables para mejorar relaciones
